Archive for marzo 2012

Envejecimiento activo para los mayores europeos

jueves, 29 de marzo de 2012 · Posted in

Los europeos tienen hoy mayor esperanza de vida que nunca, con una media de 72 años en hombres y de 80 en mujeres según informan los países que forman parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS). No obstante, presentan las mayores tasas de factores de riesgo como el alcohol o el tabaco, causas de muerte prematura, y enfermedad crónica.

Ante esta situación, la OMS presentará el próximo 2 de abril un conjunto de propuestas para el envejecimiento saludable. Además lanzará una serie de campañas, conferencias y eventos públicos para celebrar el Día Mundial de la Salud, previsto para el 7 de abril, que este año tiene como objetivo promover el envejecimiento activo.

La salud de los ojos

miércoles, 28 de marzo de 2012 · Posted in

Cada vez hay más evidencias de que las sustancias antioxidantes contribuyen a prevenir o retrasar la aparición de los dos tipos principales de ceguera en la vejez: las cataratas y la degeneración macular.

En la Unión Europea, cerca de 800 personas de cada 100.000 tienen problemas de vista. En Occidente, la disminución de la vista suele deberse a dos afecciones principales: las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad; ambos trastornos están relacionados con la diabetes mellitus, la obesidad y el envejecimiento.

A pesar de que los problemas de la vista no ponen en peligro la vida de quien los padece, limitan de forma considerable su independencia, movilidad y calidad de vida.

Las cataratas

Las personas mayores y la salud mental

martes, 27 de marzo de 2012 · Posted in

Aproximadamente el 20 por ciento de los mayores de 55 años experimenta desórdenes mentales específicos en algún momento...

Los desórdenes más comunes, en orden de preponderancia, son:

Trastornos de ansiedad, tales como fobias y trastorno obsesivo-compulsivo;

Deterioro cognitivo grave, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, y

Trastornos en el estado de ánimo, como depresión.

La esquizofrenia y trastornos de personalidad son menos comunes. Sin embargo, hay evidencia de que no se informa totalmente los trastornos mentales en las personas mayores.

Los trastornos mentales representan una grave amenaza para la salud y bienestar de las personas mayores. Las personas mayores tienen el índice más alto de suicidio en Estados Unidos y, aunque sólo representan el 13 por ciento de la población, las personas de 65 años o más cometen el 20 por ciento de todos los suicidios. Los hombres blancos de 85 años o más son especialmente vulnerables, con un índice de suicidio seis veces mayor que el de la población en general. Los trastornos mentales también pueden afectar negativamente la capacidad de las personas mayores para recuperarse de otros problemas de salud. Los ataques al corazón tienen cinco veces más probabilidades de ser fatales en una persona con depresión. El riesgo de muerte para los residentes con depresión grave en una residencia de ancianos es 60 por ciento más alto que para los residentes que no tienen este trastorno mental.

Conejos del cuidado diario: manteniendo registros y administrando medicamentos

lunes, 26 de marzo de 2012 · Posted in

Los asistentes pueden ayudar a las personas mayores a mantener los registros usados por el médico. Se pueden hacer arreglos con la oficina del médico para pedir registros que pudieran ayudar en el tratamiento. Esto podrá requerir el obtener formularios para "Releases of Medical Information" que deberán ser firmados por el paciente.

Usted también debería mantener una lista de todos los medicamentos (prescripciones y comprados en la farmacia) que están utilizando. Los mismos medicamentos que ayudan a aliviar el dolor, parar infecciones, controlar el ritmo del corazón y mantener saludable a una persona pudieran también causar complicaciones graves.

LOS HUESOS: OSTEOPOROSIS Y ARTROSIS para personas mayores

viernes, 23 de marzo de 2012 · Posted in

Una de las principales dolencias de los mayores son     los problemas osteoarticulares. El déficit de calcio en la alimentación durante la etapa de crecimiento favorece la descalcificación y la aparición de osteoporosis.

La osteoporosis

El envejecimiento óseo comienza a partir de los 40 años en la mujer y algo más tarde en el hombre. La osteoporosis es la enfermedad ósea más frecuente en las personas mayores. Afecta a todos los huesos y supone un desequilibrio entre el proceso de formación y el proceso de reabsorción ósea.

La osteoporosis es una enfermedad silente, durante muchos años no produce ninguna sintomatología. El motivo de consulta más frecuente suele ser el dolor de espalda y lumbar, producido por aplastamientos vertebrales. En otras ocasiones se manifiesta a través de una fractura ( en la cadera o muñecas, sobre todo).

Los interruptores de la vejez

jueves, 22 de marzo de 2012 · Posted in

Contrariamente a lo que se piensa, no existen genes propios del envejecimiento, sino genes que dejan de expresarse con normalidad

Uno de los mayores empeños de la comunidad científica es tratar de comprender cómo y porqué avanza el proceso de envejecimiento. Su comprensión, aseguran los investigadores, puede contribuir a frenarlo o, cuando menos, paliar las pérdidas físicas y mentales que lo acompañan. A las consabidas recomendaciones sobre un estilo de vida saludable y adecuado para la edad, los científicos añaden ahora el potencial control de la maquinaria genética que interviene en el proceso. El conocimiento de los genes que se activan o bloquean durante el envejecimiento podría dar lugar a verdaderos interruptores de la vejez.

«Es difícil imaginar cómo será la vida cuando la gente pueda sentirse joven, y sin apenas enfermedades, hasta bien entrados los noventa». Así concluyen los investigadores estadounidenses David A. Sinclair y Lenny Guarente un reciente artículo publicado en la revista Scientific American. No son los únicos que dan por hecho que las generaciones humanas de dentro de un par de décadas serán bastante más longevas que sus abuelos. La investigación en las causas del envejecimiento, y en cómo ralentizarlo, ha dado pasos de gigante en los últimos años, hasta el punto de que, para muchos, incluso los actuales cincuentones podrían llegar a beneficiarse de sus aplicaciones. Y ojo, que no se trata de las actuales terapias anti-edad.

REMEDIOS PARA EL ESTREÑIMIENTO para personas mayores

miércoles, 21 de marzo de 2012 · Posted in


He aqui,  diez remedios naturales y de preparación hogareña para curar el estreñimiento.

1. La espinaca siempre fue considerada muy efectiva para el tratamiento de cualquier desorden del tracto digestivo. Mezcla 100 ml de agua y 100 ml de jugo de espinaca. Toma el preparado dos veces al día y obtén alivio para tu estreñimiento crónico.

2. Extrae el jugo de media lima y añádelo a un vaso de agua; luego, agrega una pizca de sal. Un trago ideal para atacar cualquier problema de estreñimiento.

3. Antes de comer, toma una cucharadita de semillas de lino  en un vaso de agua. Esto le dará fibra celulósica al cuerpo y también lubricará los intestinos.

Psicología del adulto mayor

martes, 20 de marzo de 2012 · Posted in

Hablar de la psicología del adulto mayor no es sencillo, porque los adultos mayores sin problemas no llegan a la consulta, las personas felices no tienen historia y no necesitan ayuda para llegar a la madurez.

Esta etapa no llega de improviso, la antecede la presenectud, y como todo proceso tiene altibajos, ansias y temores, que pueden ser continuaciones de las etapas anteriores o ser matices nuevos por los reajustes de esta misma etapa, y hay quienes demuestran que es una adultez en plenitud.

Hay procesos superficiales de comportamiento y otros vuelven a incidir como eco de lo que se denomina fondo de la personalidad:

- Adaptación al medio, a la vejez: el niño y el adulto joven buscan una adaptación al medio, no la adaptación a ser niño o ser adulto joven, porque están en fase de crecimiento; en el caso del adulto mayor, la alternativa es de morir prematuramente o envejecer... lo que supone doble esfuerzo: adaptarse al medio más hostil y con menor número de posibilidades para sus capacidades personales y vitales; y, un esfuerzo para adaptarse a la vejez como situación estable, con el cambio o desaparición del sentido de la vida propia.

Cambios en la composición corporal: músculos, agua y grasa

lunes, 19 de marzo de 2012 · Posted in

Unos de los cambios típicos de las personas mayores son los que ocurren a nivel de la masa muscular, la grasa y el agua corporal. A pesar de ser de los más importantes para determinar el equilibrio del medio interno y el nivel de dependencia, son los cambios que menos se perciben.

Músculos

Los músculos son las estructuras que se ocupan de dar movimiento al cuerpo por las órdenes que reciben del sistema nervioso; dan estabilidad a la postura estática y son una de las mayores reservas de proteínas del organismo, ya que están formados por ellas.

En los ancianos hay una pérdida de masa muscular que puede llegar a ser de hasta  el 40%. Esto implica una mayor dificultad en la realización de las funciones motoras, menor resistencia al ejercicio y es uno de los principales factores determinantes de  la dependencia de las personas mayores.

Cambios en los sistemas de órganos en la vejez:Sistema musculoesquelético

viernes, 16 de marzo de 2012 · Posted in

Todas las áreas del sistema músculo-esquelético están cambiando. Con los cambios del sistema musculoesquelético ambos huesos y las articulaciones y los músculos y tejidos conectivos se ven afectados:
Para el hueso disminuye el contenido de calcio, los huesos son por lo tanto inestable, frágil y menos resistente. Esto es especialmente los huesos de la columna vertebral y la pelvis.

Las juntas cambian a lo largo de los años continuó a través de la carga. Esto significa en particular que la capa de cartílago protector se hace más delgada. Tampoco es tan resistente. La movilidad de la articulación disminuye y puede ser doloroso.

Los músculos pierden masa, alrededor de 0,5 por ciento anual. La masa que falta es por lo general sustituye por grasa. Así, la fuerza del músculo es menor. La pérdida del poder no se distribuye a todos los grupos musculares por igual. En particular, frecuentemente afectado es el músculo que eleva el pie. Esto da lugar a una edad superior a menudo frecuentes tropiezos.

El tejido conectivo de soporte (tendones, ligamentos) pierde su elasticidad. Esta movilidad es restringida.

Los cambios pueden verse afectados. Esto cambia con la edad se producen en todas las personas en todas las clases diferentes. Que dependen, entre otros, la predisposición, aptitud física, peso corporal y la nutrición. Puede verse afectada en particular la falta de ejercicio y mala alimentación de los daños. Para obtener más pronunciada estos cambios también pueden conducir a diversas enfermedades.

La información detallada de la osteoartritis de la cadera se puede encontrar aquí. El desgaste del cartílago articular es conocido en algún momento como la osteoartritis. El más comúnmente afectadas son las pequeñas articulaciones vertebrales, articulaciones de los dedos y articulaciones de la cadera y la rodilla. El resultado es una limitación dolorosa del movimiento de las articulaciones afectadas.

Los secretos de un buen envejecimiento

jueves, 15 de marzo de 2012 · Posted in

La medicina antiedad está en pleno apogeo. Hay que decir que una serie de esfuerzos son necesarios, puesto que avanzamos rápidamente hacia una sociedad que se va haciendo mayor, con el alargamiento de la esperanza de vida. ¿Cómo luchar contra los efectos del paso del tiempo?

La frecuencia cardíaca, un signo de longevidad

Todo el mundo sabe que un ritmo cardíaco que se dispara puede tener consecuencias muy peligrosas. Pero la frecuencia cardíaca en descanso juega igualmente un papel importante. Moraleja: para vivir más tiempo es bueno hacer ejercicio. En efecto, la práctica frecuente de una actividad física es el mejor medio para disminuir el ritmo cardíaco en reposo.

CÓMO CUIDAR LA PIEL DE LAS PERSONAS MAYORES

miércoles, 14 de marzo de 2012 · Posted in

Aprender de CÓMO CUIDAR LA PIEL DE LAS PERSONAS MAYORES para personas mayores

Fundamentalmente se basa en:

    Cuidados Básicos de la piel: Higiene correcta diaria con agua tibia. Utilizando jabones inodoros, de Ph neutro como los de avena, ya que quitan menos la grasa de la piel. Secado correcto de la piel, sobre todo a nivel de los pliegues cutáneos, para evitar las maceraciones y aparición de infecciones como la candidiasis. Los baños no deben ser prolongados, evitando el agua caliente.

Evitar ropas de lana o de poliéster que puedan ser irritantes. Es necesario una correcta hidratación y nutrición. Aplicar una loción hidratante pesada como el agua en aceite, o una crema emoliente sobre la superficie húmeda. Cuidado con los medicamentos o la exposición a sustancias químicas. Evitar el alcohol y el tabaco.

Alimentación para la tercera edad

martes, 13 de marzo de 2012 · Posted in

Aunque cuidar la alimentación resulta fundamental en cualquier momento de nuestras vidas, lo cierto es que hacerlo durante la tercera edad (a partir de los 65 años) es muy importante para mantenernos sanos durante muchos años más.

Si tú mismo entras en este rango de edad o si debes cuidar de personas mayores cercanas a ti echa un vistazo a este artículo y toma nota de qué hábitos y productos debe incluir su dieta.

Lo primero que se debe tener en cuenta es que la cantidad de calorías deberá cambiar al mismo ritmo que lo hace la actividad física de las personas mayores, por lo que en este caso deberás disminuir el consumo calórico en la dieta.

Corazón y como se afecta con la vejez

lunes, 12 de marzo de 2012 · Posted in

El envejecimiento es un proceso continuo cuyas fronteras con la enfermedad y lo patológico es muy difícil de diferenciar en algunas circunstancias.

Un ejemplo de esto es la gran controversia sobre si el aumento de la presión arterial con la edad es un proceso biológico adosado a la vejez o una enfermedad.

Es bien sabido que la senectud impone una disminución de las funciones cardiovasculares por distintas razones, a la vez que la prevalencia y gravedad de cardiopatías aumenta con los años. Corazón y como se afecta con la vejez

Envejecer en familia

viernes, 9 de marzo de 2012 · Posted in

La verdad es que las mujeres siempre me han parecido un verdadero pozo de sabiduría...

"Tuve la suerte de convivir muy de cerca durante mi infancia y mi adolescencia con una muy sabia y especial, mi abuela Lola, y yo mismo me sorprendo de las veces que recuerdo las cosas que me decía, sus dichos, sus refranes, sus consejos que aún hoy forman parte de mi arsenal de reflexiones sonre las mil cosas de la vida. Además tengo la ventaja de convivir a diario con muchas de esas mujeres "de cierta edad" , que ni ellas mismas saben qué tiene de cierta, y que suponen un alto porcentaje de los pacientes que acuden a diario a mi consulta. Siempre hay alguna especial o que por sus especiales condiciones te llega un poquito más dentro y eso me ocurrió con Nieves.

CUIDADOS DE LA VISTA Y EL OÍDO

jueves, 8 de marzo de 2012 · Posted in

Aprender de CUIDADOS DE LA VISTA Y EL OÍDO para personas mayores

Muchas personas piensan que oír o ver mal “son cosas de la edad” y hay que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos vigilar nuestros cambios sensoriales y actuar lo antes posible para prevenir la dependencia.

Hay cambios que son normales como la presbicia o “vista cansada”,o la dificultad para oír los sonidos muy agudos. Sin embargo, otras dificultades sensoriales son consecuencia de una enfermedad y deben ser estudiadas y tratadas a tiempo.

Las enfermedades que originan problemas de audición:

    La producción de una cera más espesa favorece la aparición de tapones de cerumen que pueden llegar a provocar hipoacusia, precisando la extracción del tapón.

Natación, multiples beneficios en la la tercera edad y infancia

miércoles, 7 de marzo de 2012 · Posted in

Cuando se practica natación, se ponen en movimiento todos los músculos de nuestro cuerpo, por lo tanto es una de las actividades más completas que podremos practicar, especialmente indicada para la tercera edad en donde esta juega además un papel muy importante para la salud y los estados de ánimo, debido a sus múltiples beneficios.

Este deporte es ideal para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio, otorga también fuerza, resistencia muscular, incrementa la flexibilidad de todas las articulaciones además de relajar el cuerpo tonificándolo y dándole una buena forma.

LA IMPORTANCIA DE LOS PIES EN LA VEJEZ.

martes, 6 de marzo de 2012 · Posted in

Aprender de LA IMPORTANCIA DE LOS PIES EN LA VEJEZ. para personas mayores

pieCaminar es uno de los ejercicios más sanos. Pero tener un simple callo en el pie o que aprieten los zapatos puede convertir el paseo en una pequeña tortura. Mantener unos pies sanos, libres de durezas y de deformaciones causadas por un calzado incómodo es simple. Basta con una higiene diaria, utilizar los zapatos adecuados y visitar al podólogo con regularidad. Unos pies en buen estado nos ayudarán a andar con seguridad, evitar caídas y mejorar nuestra movilidad.

Veintiocho huesos y 55 articulaciones se mueven en sincronía entre el pie y el tobillo cada vez que damos un paso. Los pies soportan nuestro peso a lo largo de toda la vida, nos permiten movernos y, sin embargo, no les damos la importancia y el cuidado que merecen. El calzado, ideado para protegerlos del suelo, se ha convertido en su peor enemigo. La estética y las modas han primado siempre por encima de llevar un zapato adecuado para nuestros pies. Las consecuencias: callos, durezas, juanetes, dedos en garra, entre otras patologías. “La piel es la primera barrera que tenemos en el cuerpo y es la primera que sufre. Un callo no es más que una defensa de la piel contra algo que le roza”, afirma Orlando Hernández Charro, podólogo de Clinipié.

Niveles bajos de testosterona y envejecimiento

lunes, 5 de marzo de 2012 · Posted in

Con el paso del tiempo nuestra fisiología va sufriendo modificaciones. Una de estas modificaciones es el perfil hormonal. Los niveles de testosterona disminuyen de forma gradual con la edad a partir de los 30 años.El 42% de los hombres mayores de 45 años tienen déficit de testosterona y se convierte en un 65% en personas mayores de 60 años.

Como todos sabemos, la testosterona es una hormona presente en el organismo de diversos animales. En el hombre la testosterona se produce principalmente en los testículos, es su hormona sexual. En el caso de las mujeres, la testosterona se produce mayoritariamente en los ovarios aunque en menor cantidad.

Calidad de vida en nuestros mayores

viernes, 2 de marzo de 2012 · Posted in

Nuevos estudios del Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, demuestran que el 22% de los mayores viven completamente solos. El 65% de las viviendas de los mayores no tiene calefacción y el 18% carece de ascensor. El 83,6 de los cuidadores son mujeres, y el 60% de las personas mayores cuidan de sus nietos.

Según este estudio, en la actualidad viven en nuestro país 7.276.620 personas mayores de 65 años, de los cuales más de 4 millones son mujeres y el resto hombres.

YOGA PARA LA TERCERA EDAD

jueves, 1 de marzo de 2012 · Posted in

Hay muchos trastornos, como la artrosis, propios del deterioro físico que se produce; los trastornos muchas veces pueden prevenirse o retardarse con la práctica del yoga.No podemos escapar al envejecimiento; es un proceso existencial propio, privativo e intransferible de cada ser.Es necesario considerar el envejecimiento como una etapa interesante de la vida, que dependerá de nuestra actitud interna, de cómo tomemos esta fase de la vida que, convencionalmente, se denomina “tercera edad”.

Tenemos que fomentar una actitud de enriquecimiento y crear las condiciones para que ese envejecimiento sea natural, alimentando un estado de ánimo positivo, fresco y jovial, aun cuando nuestra edad sea avanzada.

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