miércoles, 20 de mayo de 2015

Dieta y recetas vegetarianas para personas de la tercera edad

El cuerpo experimenta cambios a todas las edades, pero sea cual sea su etapa de madurez, en cada una de ellas la condición natural del organismo es estar sano y vigoroso si se cuida y alimenta debidamente.  Sin embargo, en la tercera edad parece que se acentúan todas las cosas que hemos hecho y no por nosotros., es en esta etapa que podemos empezar a padecer ya sea los abusos y excesos o los correctos hábitos, aquí se revela con mayor evidencia la conclusión de cómo hemos vivido una vida.

Sin embargo, el cuerpo es tan maravilloso y bondadoso, que puede recobrar su salud, armonía e incluso juventud si se retoma el hábito adecuado. Empecemos por el alimento, el cual es la base de la salud en general. A continuación, te recomendamos esta dieta vegetariana ideal para devolverle al cuerpo su salud y energia. Tu mismo sientas la diferencia…

martes, 19 de mayo de 2015

La salud mental y los adultos mayores

Datos y cifras
    La proporción de personas mayores está aumentando rápidamente en todo el mundo. Se prevé que en el año 2100 la cantidad de personas de 60 años de edad o mayores aumente más de tres veces.
    La salud mental y el bienestar emocional tienen la misma importancia en la edad mayor que en cualquier otro periodo de la vida.
    Los trastornos neuropsiquiátricos representan el 6,6% de la discapacidad total (AVAD) en este grupo etario1
    Aproximadamente un 15% de los adultos de 60 años o mayores sufren algún trastorno mental.1

Las personas de 60 años de edad o mayores realizan aportaciones valiosas a la sociedad como miembros activos de la familia, la sociedad y la fuerza de trabajo. La mayoría de estas personas gozan de buena salud mental, pero muchas corren el riesgo de padecer trastornos mentales, neurales o por abuso de sustancias psicoactivas, amén de enfermedades somáticas o discapacidad.

lunes, 18 de mayo de 2015

Lo que debe saber de la artritis

¿Será artritis?

Es muy probable que usted o alguien a quien conozca tenga artritis o alguna enfermedad relacionada. La artritis afecta a más de 50 millones de personas, es decir, a uno de cada cinco individuos. Esta enfermedad afecta a personas de todas las edades, incluso a los niños.

La artritis y las enfermedades relacionadas pueden provocar dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones o alrededor de ellas, lo que puede dificultar la realización de actividades cotidianas normales. Generalmente, la artritis es crónica, es decir, dura mucho tiempo; para muchas personas persistirá. De todos modos, en la actualidad se pueden hacer muchas cosas para prevenir la artritis o reducir el dolor y continuar con la actividad normal.

Signos de advertencia de la artritis:

• Dolor
• Rigidez
• Inflamación esporádica
• Dificultades para mover una articulación
• Enrojecimiento en o cerca de la articulación

domingo, 17 de mayo de 2015

¿Protege el café contra el Parkinson?

Una variación genética específica descubierto por investigadores de la Universidad de Linköping en Suecia protege contra la enfermedad de Parkinson, especialmente para los que beben mucho café, si bien hay que tener en cuenta los efectos que el exceso de cafeína puede tener sobre la salud.

Los factores hereditarios y ambientales interactúan unos con otros en la aparición de diversas enfermedades, hay variaciones genéticas denominadas mutaciones que junto a determinados factores ambientales pueden proteger frente a la aparición de ciertas enfermedades.

Las enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson tienen un trasfondo complejo, especialmente si hablamos de factores genéticos y exposición a factores ambientales. En un estudio de un millón de malformaciones genéticas, el equipo de investigación identificó una variante del gen GRIN2A como un factor protector contra el Parkinson.

sábado, 16 de mayo de 2015

Tercera edad y ejercicio físico, un binomio necesario

Se puede mejorar el estado de salud una vez ya se han superado los 65 años de edad

Algunas enfermedades comunes que generan morbilidad en las personas de la tercera edad, como hipercolesterolemia, cardiopatía isquémica, EPOC, insuficiencia cardíaca, diabetes o hipertensión pueden mejorar e incluso prevenirse gracias a la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, los datos indican que menos del 30% de las personas de más de 65 años realiza actividad física de forma habitual, un hecho que debería modificarse según el doctor José Antonio Serra, jefe del servicio de geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid.

Recomendar ejercicio físico

Los médicos de atención primaria, muchas veces por falta de tiempo y otras por la costumbre de recetar medicamentos de forma sistemática, no recomiendan a las personas de la tercera edad la práctica de ejercicio físico como, por ejemplo, caminar cada día durante 30 minutos. Para mantener un estado vital saludable hay que adquirir unos hábitos de las mismas características y que se basen en llevar una vida activa y una dieta saludable. De esta manera, se puede mejorar el estado de salud una vez ya se han superado los 65 años de edad.

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