Es importante estar atentos a los cambios de los ancianos en el aspecto físico, motriz e intelectual para evitar y reducir riesgos en su salud. Deben atenderse especialmente patologías como diabetes, el sobrepeso, la hipertensión arterial, la artrosis y la osteoporosis.

A través de una dieta balanceada (alimentos que contengan proteínas, hidratos de carbono, lípidos, sales minerales y vitaminas) nuestro organismo logra funcionar de manera correcta y crea mecanismos de defensa contra diversas enfermedades.

En el adulto mayor se debe reducir o evitar el consumo de sal a través de la dieta diaria. Cuando el consumo es más elevado que la cantidad recomendada, puede: incrementar el riesgo de padecer hipertensión arterial; provocar accidentes cerebro-vasculares; provocar la aparición de enfermedades cardíacas; saturar los riñones, provocando un mal funcionamiento y llevando, con el paso del tiempo, a una posible insuficiencia renal.

   La anemia puede estar relacionada con un mayor riesgo de muerte en los adultos mayores que han sufrido un ictus, según un nuevo estudio publicado en 'Journal of the American Heart Association', de la Asociación Americana del Corazón.

   La anemia es común en pacientes que han padecido un accidente cerebrovascular agudo. Tanto la anemia como la disminución de los niveles de hemoglobina --que transporta oxígeno por todo el cuerpo-- también son comunes en las personas mayores, explica Phyo Myint, autor principal del estudio y profesor de Medicina de Envejecimiento de la Universidad de Aberdeen, en Escocia (Reino Unido).

   Los investigadores examinaron datos de 8.013 pacientes de hospitales, con un promedio de edad de 77 años, ingresados con un ictus agudo entre 2003 y 2015. Evaluaron el impacto de los niveles de hemoglobina y anemia sobre la muerte en diferentes momentos de hasta un año después del accidente cerebrovascular.

En España hay más de 600.000 personas con cierta discapacidad que viven solas en sus hogares. En la mayoría de los casos es la familia la que se encarga de cuidar a estas personas asumiendo un papel para el que la Ley de Dependencia no contempla ayudas a la formación.

Según explica a Infosalus María Ángeles García Antón, trabajadora social y coordinadora del grupo de trabajo de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) que ha elaborado el "Manual de habilidades para cuidadores familiares de personas mayores dependientes", los españoles tienen vocación de cuidadores pero carecen de las habilidades necesarias para ejercer en el día a día esta función.

El manual ha sido elegido por la Comunidad de Madrid como referente para las personas que cuidan de algún mayor y podrán conseguirlo de forma gratuita en los centros de salud y centros de servicios sociales.
El trabajo también podrá ser descargado de la web de la institución.

    Las personas mayores que tienen una relación más estrecha con los miembros de su familia tienen menor probabilidad de morir, pero no existe tal asociación para quienes mantienen relación con un grupo de amigos, según un estudio presentado en la 111ª reunión anual de la American Sociological Association (ASA, por sus siglas en inglés).

   "Hemos encontrado que las personas mayores que tenían más familia en su red y que estaban más cerca de ella eran menos propensos a morir. No se han observado tales asociaciones por la cercanía al grupo de amigos", ha destacado el autor principal del estudio e investigador en University of Toronto's Dalla Lana School of Public Health, James Iveniuk.

   FASES DEL ESTUDIO

   Bajo el título 'Social Relationships and Mortality in Older Adulthood', el estudio ha analizado los datos representativos a nivel nacional a partir de las olas de 2005-2006 y 2010-2011 de la encuesta 'National Social Life, Health, and Aging Project (NSHAP)', para investigar qué aspectos de la vida social son los más importantes para postergar la mortalidad.

La edad es un factor que realmente es importante. Y no tanto por el tema del envejecimiento sino por la madurez que aporta la experiencia de vida como forma de sabiduría. Cualquier persona de 60 años, cuando echa la vista al pasado, se da cuenta de que si tuviese la posibilidad de volver atrás, haría las cosas de otra manera.

En este artículo te propongo un ejercicio que tú puedes realizar también en tu casa, tomando lápiz y papel, para poyectar a partir de tu imaginación la posible situación en la que una persona de 60 años practica mentoring con otra de 30. ¿Qué consejos de felicidad le daría?

Investigadores de la Universidad de Sevilla han puesto en marcha el programa Judo Utilitario Adaptado con el propósito de enseñar a las personas mayores a caer y a actuar en caso de una posible caída.

 De esa manera los daños de una lesión se reducirían de forma considerable. El profesor de esta universidad, Oscar del Castillo, implicado también en el estudio, explica que esto supone una mejora en la calidad de vida de las personas que ya cuentan con una cierta edad y que les permite mantener la autonomía, retrasando la dependencia. A continuación te mostramos cómo puede ayudar el judo a las personas mayores.

Combinar la realidad virtual y el ejercicio en cinta ayuda a prevenir las caídas en adultos mayores, tal y como ha mostrado una investigación dirigida por el doctor de la Escuela de Medicina Sackler de la Universidad de Tel Aviv (Israel), Anat Mirelman, y publicada en la revista 'The Lancet'.

   Se trata de unos resultados "interesantes" si se tiene en cuenta que las caídas de los mayores de 65 años representan entre el uno y el dos por ciento de todo el gasto sanitario en países de ingresos altos. Además, el 30 por ciento de los adultos sanos y hasta el 80 por ciento de los que padecen deterioro cognitivo leve, demencia o Párkinson, sufren una caída al menos una vez al año.

   El bajo nivel de sodio en sangre (hiponatremia) es uno de los factores de riesgo de caídas en los pacientes hospitalizados con edad superior a 65 años, según ha demostrado un estudio del Hospital Gregorio Marañón publicado en la revista de la Sociedad Española de Nefrología.

El trabajo revela que existe un 3,7 por ciento más de riesgo, por lo que se ha valorado incluir la determinación de sodio dentro de las estrategias de prevención.

LOS SÍNDROMES DE LOS TEJIDOS BLANDOS

La bursitis y la tendinitis son dos de los trastornos más comunes también conocidos como síndromes reumáticos de los tejidos blandos. Este tipo de síndromes producen dolor, sensibilidad e inflamación en los tejidos y estructuras que rodean las articulaciones, tales como los tendones, ligamentos, bursa (bolsa cerrada y llena de líquido que funciona como superficie de amortiguación entre los músculos y los tendones o entre los músculos y los huesos). Las áreas frecuentemente afectadas son aquellas alrededor de los hombros, los codos, las muñecas, los dedos, las caderas, la espalda, las rodillas, los tobillos y los pies.

A menudo, los síndromes de los tejidos blandos se desarrollan como resultado de accidentes deportivos o movimientos repetitivos. En la mayoría de los casos se presentan súbitamente, pueden durar por días, semanas o más, y luego desaparecen después de descansar o de recibir tratamiento. También pueden ocurrir de nuevo en el mismo lugar. Cuando se trata apropiadamente, la mayoría de estos trastornos no resultan en daño permanente o discapacidad.

 El director técnico asistencial de SARquavitae, Josep Pascual, ha destacado la necesidad de que las personas mayores, aunque no tengan sed, beban a lo largo del día entre dos y tres litros de agua al día para evitar la hidratación, una cantidad que debe incrementarse en 250 mililitros en los casos de extremo calor.

Y es que, la desestabilización del balance hídrico (relación entre los líquidos que entran y los que salen del cuerpo) puede provocar deshidratación y golpes de calor. Las personas mayores son más sensibles al calor como consecuencia de diferentes causas fisiológicas derivadas de la edad.

Los problemas de movilidad reducida son habituales en las personas mayores por diferentes razones: sensación de debilidad, problemas de equilibrio, artrosis, por haber sufrido alguna fractura tras una caída…

Las ayudas técnicas como las muletas, los bastones o los andadores, son las más utilizadas para ayudar a caminar a estas personas de una manera más correcta y segura. Hay que tener en cuenta que aprender a utilizar estas ayudas no es algo que se haga de manera automática y que, por tanto, hay que enseñar a la persona mayor a usarlas teniendo en cuenta la mejor manera de utilizarlas y la finalidad con la que se quieren emplear.