Muchos ya lo intuían, y ahora una nueva investigación lo confirma: las personas mayores duplican el riesgo de experimentar síntomas de depresión, junto con reducciones en las funciones cognitivas y físicas, justo después de perder la capacidad legal de estar al volante de un automóvil.

No se trata meramente de que la pérdida de facultades que les impide conducir les cause otros problemas de salud, sino que el hecho de perder la libertad y la autonomía de las que disfrutaban conduciendo su propio vehículo, y no tener ya que esforzarse en mantener ágil su mente para afrontar los peligros que pueden presentarse en la carretera, les provoca un bajón adicional de salud.

La artritis es una enfermedad de las articulaciones que provoca molestias y dolor en estas zonas del cuerpo.

Cómo aliviar los síntomas de la artritis es algo que desean saber todas aquellas personas afectadas por esta dolencia que puede llegar a resultar muy molesta y limitar su calidad de vida.

Proteger nuestra salud, en este sentido, depende no sólo de seguir el tratamiento médico indicado por un especialista, el cual nos podrá recetar la medicación precisa para tratar las molestias de la artritis; sino también de nuestros propios hábitos.

La música es una herramienta que nos sirve de refuerzo y nos acompaña cuando estamos sufriendo momentos difíciles a cualquier edad. Cuando cantamos no pensamos, solo sentimos. La música nos ayuda a disfrutar del presente, poniendo toda nuestra atención, y a olvidarnos durante un rato de nuestros problemas.

La música nos permite experimentar placer. Esto no es una apreciación subjetiva, sino que tiene un fundamento físico: escuchar música puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo y el sueño, que inhibe emociones negativas como la ira.

La música, además, es comunicación, es social, lo que permite compartir el placer, la gratificación que supone la música, con otras personas. Así, cantar una canción en grupo ayuda a fortalecer los vínculos afectivos dentro del grupo.

De todos estos beneficios se sirve la musicoterapia.
¿Qué es la musicoterapia?

La esperanza de vida aumenta en las sociedades desarrolladas pero, con ella, también los casos de cáncer

se considera una enfermedad propia de personas en edades avanzadas. Sin embargo, aunque el paso de los años y la exposición a una mayor cantidad de cancerígenos aumenta su tasa de incidencia, no hay intervenciones de prevención primaria para modificar hábitos, ni tratamientos específicos para este grupo de edad. Más del 65% de las neoplasias malignas se desarrollan en este grupo, que representa sólo a un 12% de todos los afectados.

De la misma manera, en la tercera edad se diagnostican, a menudo, distintas enfermedades crónicas -con sus tratamientos-, que dan forma a un grupo de población muy heterogéneo. No obstante, los expertos en oncología afirman que en el tratamiento de elección debe influir más la edad fisiológica que la cronológica.

Investigadores del Centro de Biología Molecular Severo Ochoa, centro mixto de la Universidad Autónoma de Madrid y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), han liderado un trabajo español en el que se ha descubierto el papel que juega la proteína PTEN, asociada con la supresión de tumores, en el entorpecimiento de la memoria que caracteriza a la enfermedad de Alzheimer.

   Las neuronas comparten la información a través de las conexiones sinápticas, que no son estáticas sino que se modulan como consecuencia de su actividad o experiencia previa. Este fenómeno, conocido como plasticidad sináptica, es el mecanismo fundamental del aprendizaje y la memoria, y su alteración es la que dificulta la creación de nuevas memorias como ocurre en la enfermedad de Alzheimer.

Investigadores de la Universidad de Toronto, en Canadá, han observado en las personas mayores que tienen problemas para dormir pequeños cambios en su cerebro que podrían asociarse a un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares y otros trastornos como la demencia, según los resultados de un trabajo publicado en la revista 'Stroke'.

Aunque el propio estudio no es concluyente, se suma a otras evidencias científicas que han demostrado que "el sueño de buena calidad es importante, especialmente cuando las personas envejecen", ha explicado Andrew Lim, que ha liderado la investigación.

En el trabajo incluyeron a 315 pacientes a los que se monitorizó su actividad durante varios días, incluyendo sus momentos de sueño, y cuando fallecieron, con 90 años de media, los investigadores analizaron sus cerebros para identificar anomalías que sólo pueden detectarse durante la autopsia.

En el caso de los niños no se descarta que puede provocar problemas de memoria y del aprendizaje

Los pacientes mayores que, para poder ser intervenidos en el quirófano, se someten a la necesaria anestesia pueden experimentar una alteración de sus capacidades mentales, caso fundamentalmente de un estado de gran excitación e intranquilidad, falta de concentración y alucinaciones –un estado que en el argot psiquiátrico se denomina ‘delirio’–.

Sin embargo, y cuando menos en la mayoría de los casos, este ‘delirio’ desaparece espontáneamente al cabo de unos pocos días o semanas. Sin embargo, ¿existe algún riesgo de que la anestesia provoque un perjuicio más duradero o, incluso, permanente como la demencia? Pues según concluye un estudio llevado a cabo por investigadores de la Clínica Mayo en Rochester (EE.UU.), el uso de la anestesia no supone ningún riesgo para las capacidades mentales. Tampoco en los pacientes más longevos.

Puede ser posible evaluar el riesgo de desarrollar demencia mediante el análisis de la información recopilada durante las visitas de rutina al médico de familia, según revela un estudio publicado en la revista de acceso abierto 'BMC Medicine'.

   Investigadores del 'University College of London', Reino Unido, desarrollaron un algoritmo que utiliza los datos recogidos rutinariamente para predecir el riesgo a cinco años de demencia como parte de un estudio financiado por Instituto Nacional de Investigación en Salud (NIHR, por sus siglas en inglés) británico.

   El equipo identificó 930.395 pacientes sin antecedentes previos de demencia, deterioro cognitivo o problemas de memoria. Mediante registros de estos pacientes, construyó un simple algoritmo informático que predice el riesgo de futuros diagnósticos de demencia en cinco años. Este algoritmo, la puntuación de riesgo para la demencia, podría ayudar a descartar a los pacientes en riesgo muy bajo de trastornos como la enfermedad de Alzheimer en la Atención Primaria.

El Alzheimer es un enfermedad degenerativa y sin curación que se caracteriza por ir dañando diferentes partes del organismo de una persona disminuyendo sus capacidades y haciendo que sea dependiente.

Familiares, amigos y nosotros mismos podemos vernos afectados por esta enfermedad. Asumir la enfermedad y lo que implica es muy duro, pero hay que afrontarlo cara a cara y, dentro de las dificultades, buscar las mejores alternativas.

Una de las vías que existen para tratar esta enfermedad neurológica es la fisioterapia. Actualmente existen diferentes métodos y técnicas que pueden contribuir a una mejor calidad de vida de estos pacientes.

Terapias a medida

Como en en la mayoría de los problemas que aborda la fisioterapia los programas de diseñan a medida de cada paciente. Aunque hay unas características y tendencias que suelen cumplirse en cada caso de Alzheimer es único y el paciente evoluciona de una manera determinada. Por eso, nuestro equipo de especialistas hace un examen completo del paciente y determina cuáles son los aspectos que reclaman tratamiento de manera más inmediata.

  La artritis reumatoide es una enfermedad que afecta a las articulaciones y que causa dolor, hinchazón y rigidez. Suele presentarse en más de una articulación y puede afectar a cualquiera de ellas.

   Según señalan desde el blog dirigido a pacientes de la Escuela de Medicina de Harvard, la artritis reumatoide no tiene cura pero se pueden seguir ciertas medidas para ayudar a gestionar sus síntomas. Estos pasos pueden ayudar a aliviar el dolor articular y muscular, reducir la inflamación y mejorar la capacidad global para el movimiento.

   Los facultativos estadounidenses apuntan los siguientes consejos para manejar el dolor asociado a la enfermedad:

   1. Estar activo físicamente

Se estima que hacia finales de este siglo la esperanza de vida alcanzará los 120 años, la generación actual puede pasar de los 90 y sin embargo la incógnita parece ser cómo compaginar el sedentarismo de la sociedad actual, las prisas y el estrés laboral con la calidad del tiempo que nos toca vivir.

En el pasado siglo se invirtió la pirámide poblacional y en la actualidad un grupo reducido de jóvenes sustenta a una gran masa de mayores. Esto repercute en gran medida en un aumento del gasto sanitario, derivado del uso de pruebas diagnósticas cada vez más sofisticadas y a la cantidad de trastornos asociados al envejecimiento y su tratamiento. Por otro lado, las empresas podrían aumentar su productividad al implantar estrategias para fomentar la salud del trabajadorconsiguiendo así más motivación y menos bajas por absentismo y enfermedad.

La fragmentación del sueño aumenta el riesgo de aterosclerosis en los vasos del cerebro y de infartos cerebrales

Por lo general, las personas mayores duermen menos horas que cuando eran jóvenes. Y es que según han constatado numerosos estudios, las personas mayores necesitan menos horas de sueño para conseguir el necesario descanso. El problema es cuando este sueño de menor duración es consecuencia de un trastorno, caso del insomnio o del sueño fragmentado, pues conlleva un sueño de ‘peor calidad’. En consecuencia, el descanso no es suficientemente reparador y el sujeto se siente fatigado y falto de concentración.

Y a todo ello se aúna, como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Toronto (Canadá), que la fragmentación del sueño se asocia a una aterosclerosis cerebral más grave y a una mayor falta de oxígeno en los tejidos cerebrales.

La artrosis afecta a cerca de siete millones de españoles y es la enfermedad articular más frecuente. Aunque el trastorno puede afectar a cualquier articulación, las más habituales son las de manos, rodillas, caderas y columna vertebral...

La enfermedad consiste en un “desgaste” del cartílago articular que puede ser progresivo y, aunque su frecuencia aumenta con la edad, no es exclusiva de los mayores y puede presentarse en cualquier edad. Según datos de la Sociedad Española de Reumatología (SER), en España la artrosis afecta al 10% de la población general, representando casi la cuarta parte del total de pacientes atendidos en las consultas de los reumatólogos.

Según señala el estudio EPISER de la SER, la artrosis sintomática de rodilla tiene una prevalencia puntual del 10,2% y la artrosis de mano del 6,2%. Alrededor de la mitad de la población adulta de más de 50 años muestra signos radiológicos de artrosis de rodilla aunque es más frecuente en mujeres sobre todo a partir de 55 años.

   La catarata es una enfermedad crónica asociada al proceso de envejecimiento. El paulatino aumento de la esperanza de vida ha provocado un aumento sustancial de la prevalencia de cataratas. Según explican a Infosalus los doctores Enrique Santos y Mercedes Serrador, del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Clínico San Carlos de la Comunidad de Madrid, la catarata puede definirse como la disminución de la agudeza visual provocada por la opacificación del cristalino y habitualmente se presenta de manera bilateral.

   "La opacidad provoca que la luz se disperse dentro del ojo y no se pueda enfocar en la retina, creando imágenes difusas. Es la causa más común de ceguera tratable con cirugía", señala el doctor Santos.

   Las cataratas generan problemas para apreciar los colores, cambios de contraste y actividades cotidianas como conducir, leer, etc. y los síntomas más destacables son visión borrosa y en ocasiones doble; molestias ante la exposición a la luz (fotofobia); modificaciones frecuentes en la graduación de las gafas; molestias a la hora de conducir por la noche; y una mejoría de la visión de cerca (aparición de miopía).

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelante

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:

    Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

    La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.

    Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.

Un estudio de la Universidad de Southampton (sur de Reino Unido) descubrió que, si se bloquea la inflamación del cerebro, se reducen los problemas de memoria derivados del Alzheimer y se detiene el avance de esta enfermedad neurodegenerativa.

Esta investigación, liderada por el profesor Diego Gómez-Nicola y publicada por la revista científica Brain, aporta evidencias de que la hinchazón en este órgano está ligada con el desarrollo de la patología, a la vez que permitirá descubrir nuevos fármacos.

Hasta ahora, la mayoría de tratamientos para este tipo de demencia senil se basaban en actuar sobre las placas amiloides del cerebro, características en los pacientes de Alzheimer. Sin embargo, este hecho podría cambiar dado que los expertos sostuvieron que, cuando se acumulan en este órgano las conocidas como células microglías, se produce una inflamación que conduce a la aparición de la enfermedad.

Cuando llegamos a mayores, en muchos casos pasamos a tener una reducida autonomía y autoconfianza, lo que nos puede llevar a tener una autoestima baja. Es necesario sentirte a gusto contigo mismo y con tus seres queridos, porque te permitirá tener mejores relaciones con las personas y aceptar nuevos retos sin que tengas miedo a fracasar. A continuación te damos algunos consejos para ayudarte a mejorar tu autoestima.

- Potencia tu autonomía. Cuando nuestros familiares piensan que no somos capaces de realizar alguna actividad o de mejorar en algo, acaban dándonos más ayuda de la que necesitamos, haciéndonos más depenientes de lo que somos. No te conformes con ello, aunque al principio pueda ser cómoda esa situación, es totalmente perjudicial para tí.

Dormir más de ocho horas o menos de seis y la falta de hábitos de estimulación cognitiva como la lectura favorecen la aparición del deterioro cognitivo en personas mayores de 65 años, según un estudio realizado por investigadores del Grado en Farmacia de la Universidad CEU Cardenal Herrera y farmacéuticos comunitarios de la Comunidad Valenciana entre 245 personas mayores de 65 años.

La investigación, titulada ‘Estilos de vida asociados a deterioro cognitivo. Estudio preliminar desde la farmacia comunitaria’, ha sido publicada recientemente en la Revista de Investigación Clínica, ha informado la institución académica en un comunicado.

La actividad física y la práctica deportiva influyen de manera positiva en la autoestima de las personas mayores y contribuye a que éstas sientan que su salud y bienestar es mejor, según una de las conclusiones de la tesis doctoral realizada en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Murcia (UMU).

  Este trabajo de investigación, llevado a cabo por Ricardo José Ibáñez Pérez, aconseja, por otro lado, potenciar los recursos disponibles en los centros dependientes del Instituto Murciano de Acción Social (IMAS) para facilitar aquellas prácticas, según informaron fuentes de la institución docente en un comunicado.

"La muerte de un anciano es como una biblioteca que se quema"... Proverbio Maliense.

Para iniciar este artículo pondremos en claro que la vejez es parte del ciclo vital, esta etapa empieza alrededor de los 65 años y concluye con la muerte. El hecho de saberse en esta etapa en ocasiones, genera temor entre las personas ya que algunas sienten que en cualquier momento llegara de forma inesperada la muerte o bien se trazan como meta vivir todo aquello que tal vez por miedo no han hecho esto con la finalidad de sentirse plenos, realizados, útiles, es por ello que muchos adultos a esta edad a pesar de estar retirados deciden buscar un trabajo o bien realizar actividades que los mantengan ocupados.

Una forma de sentirse en cierta medida jóvenes es cuando llegan los nietos ya que en algunas ocasiones esto les inyecta, aquello que sienten que con el tiempo han perdido, pareciera que de repente reviven y deciden tomar fuerzas ya que empiezan a tener nuevos motivos, aunque claro también debemos resaltar que para el adulto mayor no todo es color de rosa, debido a que algunos es esta etapa, empiezan a enfrentarse a alguna o enfermedad o bien se encuentran solos ya sea en sus casas o asilos, algunos se acostumbran pero para aquellos que tienen hijos/ nietos/ familia, parece más complicado ya que es común que se quejen de que los han abandonado, es por ello que en ocasiones con tristeza se puede ver como en cierta forma se dejan morir, porque sienten que estando vivos dan molestias; A manera general desde mi perspectiva esta etapa genera todo tipo de emociones en el adulto ya que al igual que en la adolescencia se encuentran rodeados de constantes cambios.