Los 30 es la edad clave para evitar el sobrepeso en la vejez´

Si bien desde los 65 años cuesta mucho aumentar de peso, a los 30 años comienza a cambiar el metabolismo

La obesidad o sobrepeso no aparece en la vejez, sino que es un problema de salud que surge y debe combatirse a partir de los 30 años de edad.

Según explicó el doctor Fabián Madrigal, de la Asociación Gerontológica Costarricense, "una persona gana peso hasta los 65 años, y después cuesta mucho que aumente, por lo que es vital cuidarse antes de llegar a esa edad, especialmente desde los 30 años cuando el metabolismo del cuerpo empieza a cambiar".

Precisó que "una forma de saber si el adulto mayor padece sobrepeso es medir la cintura, y si es mayor de 88 centímetros en las mujeres o mayor de 102 centímetros en los hombres, significa que hay sobrepeso"

Al respecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos mayores hacer más comidas seguidas, con menos contenido de grasa y azúcar, y más proteínas y fibra (frutas, verduras).

Fuente publimetro.