Envejecimiento saludable: nuevo desafío para la salud

La humanidad está viviendo una nueva revolución demográfica. En la medida que la esperanza de vida de la población se prolonga en forma creciente y sostenida surgen nuevos interrogantes económicos políticos y éticos que los gobiernos deben atender.

En primer lugar debemos aclarar que no está claramente definido a qué edad se es viejo. Es notable la diferencia entre las personas y no todos se vuelven viejos a la misma edad. Incluso sabemos que la edad de la vejez ha ido cambiando con el tiempo, en el siglo XVI era a los 30 años versus los 65 años que se considera en el año 2000 y los 75 que será en el 2050.  Esto implica un aumento del número de personas de esta edad.

El otro elemento significativo es que hasta el siglo XIX las personas morían jóvenes. Al prolongarse la vida aparecieron las enfermedades crónicas. Hoy tenemos muchas personas con discapacidades o tratamientos crónicos. Este es un elemento para análisis y planificación. El otro hecho destacable es que hay una prolongación evidente en el intervalo del fin del ciclo laboral y el comienzo de la vejez.

Cómo se trata la artrosis: Guía de remedios y cuidados

La artrosis es una enfermedad que aparece mayormente luego de entrada la adultez, se caracteriza por el desgaste del cartílago que protege al extremo de los huesos donde éstos se unen con las articulaciones. La artrosis se caracteriza por producir constantes dolor en la zona afectada, inflamación y dificultades en el movimiento. Si quieres saber cómo tratar la artrosis, a continuación te diremos todos los cuidados y remedios que necesitas para terminar con esta enfermedad.

Instrucciones

Cómo se trata la artrosis: Guía de remedios y cuidados La mala alimentación es una de las principales causas de la artrosis, por eso es importante cuidarse del consumo excesivo de proteínas ya que forman el ácido úrico que puede dañar las articulaciones. Por eso debes ingerir mayor cantidad de frutas, semillas, soja y pan, y cuidarte en el consumo de las carnes, lácteos, alcohol, café y pescados, entre otras cosas.

Salud que las personas mayores y los niños son los colectivos más vulnerables al calor

La Consejería de Salud y Bienestar Social quiere recordar que las personas mayores y los niños son los colectivos más vulnerables al calor. En este sentido, se ha puesto en marcha contenido específico en la web para difundir consejos para evitar los riesgos achacables a las altas temperaturas, así como mejorar la información sobre cómo combatir el calor. El apartado ‘Verano 2013, cuidados frente al calor’ ofrece a la ciudadanía información de interés sobre el calor y consejos para evitar los riesgos asociados a las altas temperaturas.

El contenido incluye recomendaciones sobre qué hacer cuando las temperaturas son muy elevadas y sus efectos sobre el sueño, además de cómo detectar un golpe de calor. También, recuerda las precauciones que hay que mantener cuando se toma el sol y consejos para la adecuada conservación de alimentos, además de cómo adaptar la alimentación a las altas temperaturas. En este sentido, incluye ideas de menús saludables para el verano y criterios a tener en cuenta en cuanto a las dietas.

DIETA Y SALUD EN LA VEJEZ

Hemos aprendido mucho acerca de la dieta y la salud en las últimas dos décadas. Ahora sabemos que hay muchos factores que contribuyen a la salud. Por supuesto, nuestro perfil genético es importante. El ejercicio regular también es importante. El estrés también puede desempeñar un papel en la enfermedad, especialmente la enfermedad cardíaca. Pero la dieta tiene una gran influencia en nuestra salud y en muchos casos puede o retrasar la progresión o incluso revertir la enfermedad que se ha apoderado ya de una predisposición genética.

Pero ¿qué pasa con alguien en sus 80 o 90 que no han comido bien durante toda su vida, una persona con hipertensión moderada o grave, diabetes tipo II y fase 4 de insuficiencia renal? El daño se ha hecho y los recursos que esta persona tiene para recuperarse son muy limitadas. ¿Es posible que los cambios radicales en la dieta de una persona mayor pueda ser benéfico para él?

No hay mucha investigación sobre este tema. Sin embargo, hoy voy a compartir una historia. Una historia es sólo la evidencia anecdótica. Pero sigue siendo una historia notable y podría significar que hay esperanza de que las personas de edad muy avanzada puedan mejorar o incluso revertir algunas de las enfermedades que amenazan con matarlos.

Contra el Alzheimer ¿Es bueno el café?

 El siguiente artículo muestra información sobre El café contra la demencia. Este artículo pretende aportar información sobre nutrición y salud con caracter divulgativo y sin pretender sustituir la opinión de un profesional de la nutrición o de un médico. Si tienes problemas de salud o dudas relacionadas con este artículo, El café contra la demencia, te sugerimos que los consultes con tu médico o nutricionista.

Beber café en cantidades moderadas durante la mediana edad puede reducir el riesgo de la demencia y la enfermedad de Alzheimer en las personas de edad avanzada, según un nuevo estudio.

Investigadores en Finlandia y Suecia, examinaron los registros de 1.409 personas cuyos hábitos de bebida de café se han registrado cuando se encontraban en la madurez.

Los que bebieron tres a cinco tazas de café al día en la madurez tienen mucho menos probabilidades de haber desarrollado la enfermedad de Alzheimer o la demencia en el seguimiento de los controles o más de dos décadas después, dicen los investigadores en el número de enero de la revista Journal of Alzheimer Disease.

Maltrato a los ancianos

 Los más vulnerables son los que se encuentran en una situación de dependencia

La Organización Mundial de la Salud, define el maltrato a los ancianos como:

    un acto único o repetido que causa daño o sufrimiento a una persona de edad, o la falta de medidas apropiadas para evitarlo, que se produce en una relación basada en la confianza

Tipos de maltrato

El maltrato puede ser de distintas formas que incluyan:

    Maltrato psicológico
    Maltrato físico
    Maltrato emocional
    Abuso sexual
    Abuso de confianza en temas monetarios
    Negligencia

El maltrato y abuso hacia los ancianos muchas veces pasa inadvertido y hasta no hace mucho tiempo se lo consideraba, al igual que la violencia doméstica, como un tema privado que debía quedar en el seno del hogar y no como un problema social de salud pública.

Más del 60 por ciento de los mayores de 85 años sufre incontinencia urinaria

Más del 60 por ciento de las personas mayores de 85 años sufre incontinencia urinaria, un problema de salud que genera un "importante" deterioro de la calidad de vida de las personas que la padecen, tan elevado como el de otras enfermedades crónicas como la diabetes mellitus o la artritis.

La aparición de la incontinencia urinaria, reconocido como "uno de los grandes síndromes geriátricos", supone "un cambio importante" en las condiciones de vida de la persona mayor, con "bastantes posibilidades" de sufrir otras complicaciones tanto médicas como psicológicas o sociales derivadas de este síntoma.

Según ha explicado el geriatra del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, el doctor Carlos Verdejo, "algunas de las principales complicaciones médicas derivadas de la incontinencia urinaria son las úlceras cutáneas, las infecciones de orina y las caídas".

El Alzheimer deja pistas en la sangre

Investigadores españoles expertos en Alzheimer han dado un paso más cerca de encontrar una prueba de sangre para ayudar en el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer, al encontrar pistas de unos péptidos vinculados a esta patología en la sangre, según los resultados de un estudio publicados en “Journal of Alzheimer”s Disease”...

Con aproximadamente el 75 por ciento de los cerca de 36 millones de enfermos de Alzheimer en todo el mundo sin recibir todavía un diagnóstico fiable, el posible impacto en las vidas de las víctimas presentes y futuras, podría ser enorme.

La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta con más frecuencia a los ancianos y cuyo síntoma más comúnmente asociado es una pérdida progresiva de la memoria en la etapa en la que el paciente es completamente dependiente de los cuidadores para sus necesidades diarias.

7 consejos de nutrición para un envejecimiento saludable

Hoy te traemos una serie de consejos de nutrición para un envejecimento saludable. Si bien una alimentación balanceada es fundamental a lo largo de toda la vida, cuando envejecemos es fundamental atender a la prevención de enfermedades mediante la ingesta de los nutrientes esenciales y dejar de lado algunos malos hábitos alimenticios. Conozcamos estos consejos de nutrición y tips de alimentación saludable para personas mayores.

1. Incluye carbohidratos saludables en tu dieta

Los carbohidratos son necesarios como fuente de energía para el organismo, pero debes tener en cuenta que al envejecer las necesidades de energía son menores y los problemas de sobrepeso se vuelven más riesgosos. Por ello, se debe consumir carbohidratos saludables, como granos enteros, pastas integrales, frijoles, frutas y verduras. Además, estos alimentos también aportan grandes cantidades de fibras y nutrientes esenciales que ayudan a combatir los radicales libres, prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener un buen estado de salud general.

2. Alimentos ricos en Calcio